減脂訓(xùn)練營(yíng)Q&A | 我不(bù)胖，無(wú)法到(dào)Ω♣現(xiàn)(xiàn)場(chǎng)(chǎng)，也(yě)能(néng)參加嗎(ma)？
2019.03.05減脂訓(xùn)練營(yíng)，聽(tīng)起來(lái)(lái)，好(hǎo)像隻有(→'∑ yǒu)胖的(de)人(rén)才需要(yào)。實(shí)際上(shδ₩βàng)，這(zhè)種理(lǐ)解是(shì)不(bù)正確的(de)♥÷♣≤，我們的(de)專業(yè)(yè)運(yùn)動(dòng)健康管理(lǐ)師(shī)親自(εδ¶↑zì)答(dá)疑，是(shì)時(shí)(shí)¶λ•候評(píng)估一(yī)下(xià)自(zì)己是(shì)不(bù)是(sh• ∏ì)也(yě)需要(yào)參加訓(xùn)練營(yíng)了(le)。
1、 不(bù)胖的(de)人(rén)可(kě)以參加嗎(♠× ma)？
我們是(shì)“減脂塑型”訓(xùn)練營(yíng)，不(©€bù)僅是(shì)針對(duì)(duì)肥胖人(rén)群₩★，而且有(yǒu)需要(yào)身(shēn)體(tǐ)塑形的( ™✘de)也(yě)可(kě)以參加。大(dà)家(jiā)÷≈₽對(duì)(duì)胖或者不(bù)胖，僅停留在外(wài)觀上γ (shàng)是(shì)片面的(de)，通(tōng)過(guò)身<¶(shēn)體(tǐ)成分(fēn)測(cè)試"×，肌肉和(hé)脂肪含量的(de)比率等指δ"$σ數(shù)(shù)來(lái)(lái)評(píng)判是(shì)否✘✘¶↓在標(biāo)準(zhǔn)區(qū)(qū)間(jiān)內(nèi)(nèi)很(hěn)關(guān)鍵。有(yǒu)的(d÷★₽®e)人(rén)看(kàn)著(zhe)很(hěn)瘦，但π¶↑(dàn)是(shì)血脂高(gāo)，同樣需要(yào)參與運(yùn)動(dòng)。
2、 為(wèi)什(shén)₹γ麼要(yào)進(jìn)行(xíng)前期的(de)測(cè)試？
前期的(de)測(cè)試和(hé)評(píng)估，一(yī)是(shì)了(le)解身 ₩™¥(shēn)體(tǐ)現(xiàn)(xiàn)狀，₽↓∞預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和(hé)運(yùn)動(dòng)風(fēng)(fēng)險(xiǎn)，比如(rú)有(→ →yǒu)人(rén)有(yǒu)高(gāo)血壓，這(zhè)樣我們會(huì)δ★(huì)記錄下(xià)來(lái)(lái)，在訓(xùn)練中會(huì)(huì)↑★關(guān)注此人(rén)的(de)運(yùn)動(dòng)量。二是( >shì)，先期測(cè)試做(zuò)記錄，訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束後我們?cè)贉y(cè)一(yī)次，對(duì)§←≤(duì)比前後的(de)變化(huà)。
3、 膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)不(bù)好(h'ε"'ǎo)的(de)，是(shì)否可(kě)以參加？
有(yǒu)膝關(guān)節(jié)問(wèn)(wèn)題，踝關(guān)節(jié)問(wèn)(wèn)題的(d←™e)，在開(kāi)營(yíng)前需要(yào)由我們專業(yè)(yè)隊(duì)醫(yī)(yīΩ•)、運(yùn)動(dòng)損傷康複專家(jiā)的(de)檢測(cè)和(hé)評(píng)估♦₹，然後康複專家(jiā)會(huì)(huì)給予康®複訓(xùn)練處方。損傷嚴(yán)重者，不(bù)論是(shì)否參加訓(xùn)練營(yíng)，都σ→(dōu)需要(yào)做(zuò)康複訓(xùn)練，解決問(wèn)(wèn)₽★題。評(píng)估後，如(rú)果不(bù)嚴(yán)重，我&☆↕€們會(huì)(huì)給予自(zì)我康複訓(xùn)練建議(yì)。在訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練期β∏÷間(jiān)我們會(huì)(huì)給予重點(diǎn)關(guān)注，會(huì)(huì)明(míng)確告訴他<¥✔€(tā)哪些(xiē)動(dòng)作(zuò)他(tā ±)可(kě)以做(zuò)，哪些(xiē)是(sh₩εì)不(bù)適合做(zuò)的(de)。
4、 經(jīng)常出差、不(bù)在現(xiàn)(xiàn)場(chǎng)(chǎng)的(d ♠e)人(rén)是(shì)否可(kě)以參加？
經(jīng)常出差的(de)，無(wú)法來(lái)(lái)到(dào→≠)現(xiàn)(xiàn)場(chǎng)(chǎng)的(de)人(rén)，可(kě)以報(bào)(bπ☆ào)名參加我們的(de)線上(shàng)指導(dǎo)課£"↑程。同樣，我們有(yǒu)遠(yuǎn)(yuǎn)程的(de)自(zì)我評(píng)估方式和(hφ©≠é)基本體(tǐ)能(néng)測(cè)試和(hé)評(píng)估，通(tōng)過(guò)™評(píng)估看(kàn)什(shén)麼樣的(de)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適合，我們會(huì)(÷✔≤huì)在線上(shàng)溝通(tōng)，根據(jù)對(duì)(duì)方已有(yǒuδ∏)的(de)運(yùn)動(dòng)條件(jiàn)和(hé)飲食狀態(tài)，給予可(∑®γkě)行(xíng)性的(de)健康管理(lǐ≠→≤)方案。
5、 平時(shí)(shí)很(hěn)少(shǎo)運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練營(yíng)的(" ≈₩de)訓(xùn)練量，我能(néng)吃(chī)得(de)消嗎Ωε(ma)？
平常很(hěn)少(shǎo)運(yùn)動(dòng)的(de)人(rén)，更需要(☆≥♦<yào)參加訓(xùn)練營(yíng)。訓(xùn)練營(yíng)的(de)優(yōu)勢(shì)在團(tuán)體(tǐ)訓(xùn)練的(de)氣氛非常活✘β≥♣躍，大(dà)家(jiā)相(xiàng)互鼓勵(lì)，能(néng)夠更好(h"✘←ǎo)的(de)堅(jiān)持。同時(shí)(shí)，通(tōng)過(guò)參加訓(xùn)練營(yíng)♦™γ，在專業(yè)(yè)的(de)指導(dǎo)下(xià)，能(néng)夠給自(zì)己營(yíng)&∑造一(yī)個(gè)(gè)很(hěn)好(hǎo)的(de≠★)開(kāi)端，培養(yǎng)自(zì)己的(de)運(yùn)動(dòng)習(xí)(xí)慣，還(hái)能>♣λ (néng)促進(jìn)與他(tā)人(rén)的(de≤≈)交流和(hé)溝通(tōng)，身(shēn)心愉悅。談及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，健康≠€α管理(lǐ)師(shī)會(huì)(huì)根據(jù)前期體±≤φ↔(tǐ)測(cè)的(de)數(shù)(shù)據(jù)和(hé)個(gè)(gè€♠φ≥)體(tǐ)運(yùn)動(dòng)能(néng)力，性別和(hé)年(niánε→→)齡，分(fēn)組指導(dǎo)，所以大(dà)家(jiā)不(↑§σ×bù)要(yào)擔(dān)心自(zì)己吃(chī)不(₩±<≈bù)消或者跟不(bù)上(shàng)。
